Barbara Lorenzová
14. 08. 2018 09:11
Zdroj: Pixabay.com
Jídlem můžete nejen ovlivňovat své zdraví, dodávat tělu energii ale dokonce i určovat, jak zdravě a mladě budete vypadat. Podívejte se na těchto deset tipů a rad ohledně potravin, které pomůžou vašemu tělu k navrácení rovnováhy a vy se tak budete cítit mladí, zdraví a krásní.
1. Omezte kravské mléčné výrobky a nahraďte je kozími.
2. Zařaďte do svého jídelníčku kvašenou zeleninu (zejména kysané zelí), která působí na tělo doslova blahodárně.
3. Omezte a postupně vynechejte všechny sladkosti a sladké nápoje.
4. Bílý chléb a pečivo nahraďte celozrnným, nejlépe kváskovým.
5. Omezte konzumaci masa. Dvě porce týdně vám bohatě stačí.
6. Ke každému jídlu si dejte porci čerstvé zeleniny.
7. Lněná, slunečnicová nebo dýňová semínka pozitivně ovlivňují produkci pohlavních hormonů a pomáhají čistit střeva.
8. Doplňte si v těle zinek. Dobrým zdrojem tohoto minerálu potřebného k produkci testosteronu jsou mořské plody, vejce nebo pšeničné klíčky.
9. Každé ráno nastartujte svůj metabolismus sklenicí vlažné vody s citronem.
10. Objevte zdroje bílkovin i mimo maso. Zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sóju, tempeh a další.
