Myslíte, že spíte málo? Japonci jsou na tom ještě hůř

Imrich Rešeta
01. 04. 2020 15:28

Zdroj: Unsplash.com

Univerzita v Michiganu zařadila v roce 2016 Japonsko na poslední místo v žebříčku národů porovnávaných podle toho, jak dlouho spí. Čtyřicet procent obyvatelů země totiž v noci spí šest a méně hodin.

Studie pořízená v roce 2016 zjistila, že v průměru spí Japonci a Korejci 7 hodin a 24 minut, co je nejméně ze všech sledovaných zemí. Na opačné straně spektra jsou Nizozemci s 8 hodinami a 12 minutami.

Fotogalerie

Další 2 fotkyDalší 3 fotky

Den na slunci pomáhá

Globální průzkum univerzita spustila aplikací Entrain, která měla lidem pomoc překonat jetlag. Mnozí z těch, co si aplikaci stáhli, ale souhlasili i s dalším sdílením informací o svých spánkových návycích.

Podle výsledků následného zkoumání nejméně spí muži středního věku, často to je méně než doporučovaných 7 až 8 hodin. Ženy věnují spánku v průměru o půl hodiny více, usínají dříve a vstávají později.

A zajímavé je, že lidé, kteří tráví čas na slunečním světle, chodí spát dříve a mají víc spánku než ti, kteří tráví den pod umělým osvětlením.

Spíme normálně? Z pohledu našich předků rozhodně ne, ti spali v noci dvakrát

Opilí spánkem

Je to, samozřejmě, zkresleno trochu také tím, že ne všichni holdují smartfonům, nebo jsou ochotni podělit se s aplikacemi o své spánkové návyky. Zapojené tisíce lidí vypovídají alespoň o tom, jak spí lidé, kteří se smartfonem žijí v těsné symbióze.

Jedna z autorek studie Olivia Walch přirovnává již několik dnů trvající nedostatek spánku ke stavu opilosti. „Vyčerpanost má podobný efekt. A zároveň je hrůzostrašné, jak si lidé myslí, že vykonávají své úlohy lépe než ve skutečnosti. Výkon klesá, ale vaše vnímání vlastního výkonu ne,“ varuje.