Barbara Lorenzová
22. 06. 2018 12:22
Zdroj: archiv
Slyšeli jste už někdy o zázračné očistě šťávami? Poměrně nový trend restartování těla za pomocí čerstvých šťáv spočívá v tom, že po 3 dny nekonzumujete nic jiného než čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy. A účinky jsou přímo fascinující!
Očistu můžete držet 1 den, 3 dny nebo týden. Ale i pouhý jeden den může mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Ovšem pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje držet očistu 3 dny. Pokud se rozhodnete očistu absolvovat na delší dobu, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy.
Vaše tělo si během očisty uleví od procesů trávení, vyčistí se vám střeva od odpadních látek, ale také se dostaví tyto 4 účinky, se kterými byste měli počítat.
1. Zhubnete
Konzumace šťáv omezí váš denní příjem kalorií, a proto první, čeho si okamžitě všimnete, bude nižší váha. To by ale neměla být vaše hlavní motivací pro očistu.
2. Scvrkne se vám žaludek
Po očistě se vám smrskne žaludek a vám budou stačit mnohem menší porce jídla než předtím. Proto je ideální začít očistou nějakou vaší dietu.
3. Budete mít hlad
Protože budete celou dobu konzumovat jen džusy bez obsahu vlákniny, budete mít nejspíš pořádný hlad. Ten však můžete zahnat další šťávou.
4. Projeví se detoxikační příznaky
Pokud jste předtím nejedli příliš zdravě, budou vás pronásledovat detoxikační příznaky. Mezi nejběžnější patří bolesti hlavy a celková slabost. Ale pokud to vydržíte, dostaví se příval energie a budete se cítit mnohem lépe. A jaro je pro očisty přímo ideálním obdobím.
